【新澳门葡萄京】吃饱后就要躺着,饭后究竟该走一走还是躺一躺

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【新澳门葡萄京】吃饱后就要躺着,饭后究竟该走一走还是躺一躺

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小编这几天

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一吃饱就犯晕!

一吃饱就犯晕!

一吃饱就犯晕!

不想上班

不想上班

不想上班

就想躺一会儿

就想躺一会儿

就想躺一会儿

爸妈们经常说

……

爸妈们经常说

吃饱饭要站起来动一动

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吃饱饭要站起来动一动

消化消化!

爸妈们经常说

消化消化!

不然就会长胖了!

吃饱饭要站起来动动

不然就会长胖了!

然而饭后就躺下

消化消化!

然而饭后就躺下

真的会给我们的身体

不然就会长胖了!

真的会给我们的身体

带来影响吗?

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带来影响吗?

其实真相只有一个

然而饭后就躺下

其实真相只有一个

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真的会给我们的身体

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那就是

带来影响吗?

那就是

吃完饭

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吃完饭

不论躺着、坐着还是站着

其实真相只有一个

不论躺着、坐着还是站着

消耗的卡路里

那就是

消耗的卡路里

相差无几

吃完饭

相差无几

因此吃饱躺着并不会长胖

不论躺着、坐着还是站着

因此吃饱躺着并不会长胖

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消耗的卡路里

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消化吸收是一个缓慢的过程

相差无几

消化吸收是一个缓慢的过程

刚刚吃饱

因此吃饱躺着并不会长胖

刚刚吃饱

食物被储藏在胃里

消化吸收是一个缓慢的过程

食物被储藏在胃里

几个小时后

刚刚吃饱

几个小时后

食物才会完全消化

食物被储藏在胃里

食物才会完全消化

被人体吸收

几个小时后

被人体吸收

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食物才会完全消化

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消化食物

被人体吸收

消化食物

水果需要30分钟-1小时

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水果需要30分钟-1小时

瓜果类水果中

消化食物

瓜果类水果中

西瓜最短 香蕉最长

水果需要30分钟-1小时

西瓜最短 香蕉最长

蔬菜需要45分钟-2小时

瓜果类水果中

蔬菜需要45分钟-2小时

冬瓜时间最短

西瓜最短 香蕉最长

冬瓜时间最短

其次为茄果类蔬菜

蔬菜需要45分钟-2小时

其次为茄果类蔬菜

番茄、茄子

冬瓜时间最短

番茄、茄子

消化时间最长的是

其次为茄果类蔬菜

消化时间最长的是

根茎类蔬菜红薯、芋头

番茄、茄子

根茎类蔬菜红薯、芋头

谷物类:1小时30分-3小时

消化时间最长的是

谷物类:1小时30分-3小时

蛋白质:1小时30分-4小时

根茎类蔬菜红薯、芋头

蛋白质:1小时30分-4小时

牛奶豆浆流质食品

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牛奶豆浆流质食品

比较易消化

谷物类:1小时30分-3小时

比较易消化

而牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类

蛋白质:1小时30分-4小时

而牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类

消化需要4小时或更长时间

牛奶豆浆流质食品

消化需要4小时或更长时间

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比较易消化

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比如蛋糕这种包含

而牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类

比如蛋糕这种包含

大量油脂、蛋白质和碳水的食品

消化需要4小时或更长时间

大量油脂、蛋白质和碳水的食品

会给肠胃造成很大负担

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会给肠胃造成很大负担

大概需要3-4小时

比如蛋糕这种包含

大概需要3-4小时

才能完全消化

大量油脂、蛋白质和碳水的食品

才能完全消化

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会给肠胃造成很大负担

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之所以大家觉得

大概需要3-4小时

之所以大家觉得

饭后躺着会长胖

才能完全消化

饭后躺着会长胖

还是因为大部分人

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还是因为大部分人

只要屁股一沾床或凳子

之所以大家觉得

只要屁股一沾床或凳子

就很难再起来了

饭后躺着会长胖

就很难再起来了

一躺一坐好几个小时

还是因为大部分人

一躺一坐好几个小时

每天都缺乏运动

只要屁股一沾床或凳子

每天都缺乏运动

肥肉当然会默默爬上你的腰

就很难再起来了

肥肉当然会默默爬上你的腰

我们饭后姿势的不同

一躺一坐好几个小时

我们饭后姿势的不同

并不影响体重

每天都缺乏运动

并不影响体重

只会影响你的消化功能

肥肉当然会默默爬上你的腰

只会影响你的消化功能

总的来说

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总的来说

吃完躺下来

我们饭后姿势的不同

吃完躺下来

还要比坐着或站着

并不影响体重

还要比坐着或站着

对身体更好一些

只会影响你的消化功能

对身体更好一些

哈哈!终于给自己偷懒

总的来说

哈哈!终于给自己偷懒

找了个理由!

吃完躺下来

找了个理由!

吃饱以后我们的血液

还要比坐着或站着

吃饱以后我们的血液

集中在肠胃周边

对身体更好一些

集中在肠胃周边

吃饱饭犯困

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吃饱饭犯困

就是因为消化使流向头部的血液量减少造成的

哈哈!终于给自己偷懒

就是因为消化使流向头部的血液量减少造成的

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找了个理由!

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但是你吃完饭

吃饱以后我们的血液

但是你吃完饭

马上就活动

集中在肠胃周边

马上就活动

血液流向了肌肉和大脑

吃饱饭犯困

血液流向了肌肉和大脑

肠胃没有充分的血液

就是因为消化

肠胃没有充分的血液

人体消化食物

使流向头部的血液量

人体消化食物

就没那么舒畅了

减少造成的

就没那么舒畅了

如果你想减轻肠胃的负担

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如果你想减轻肠胃的负担

饭后真要躺一下

但是你吃完饭

饭后真要躺一下

特别是肠胃不太好的人

马上就活动

特别是肠胃不太好的人

一定要在饭后适当休息

血液流向了肌肉和大脑

一定要在饭后适当休息

请注意!

肠胃没有充分的血液

请注意!

饭后可以躺着

人体消化食物

饭后可以躺着

但并不是可以睡觉

就没那么舒畅了

但并不是可以睡觉

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如果你想减轻肠胃的负担

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人睡着时肠胃蠕动会变慢

饭后真要躺一下

人睡着时肠胃蠕动会变慢

消化就要花费更多的时间

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消化就要花费更多的时间

给肠胃加重了负担而且睡眠时

特别是肠胃不太好的人

给肠胃加重了负担而且睡眠时

血液在全身循环

一定要在饭后适当休息

血液在全身循环

是修复身体机能的时间

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是修复身体机能的时间

这个时候还要消化食物

请注意!小编刚刚强调

这个时候还要消化食物

更会降低你的睡眠质量

饭后可以躺着

更会降低你的睡眠质量

正确做法

但并不是可以睡觉

正确做法

饭后30分至1小时左右

人睡着时肠胃蠕动会变慢

饭后30分至1小时左右

用上半身垫高一点的姿势躺着

消化就要花费更多的时间

用上半身垫高一点的姿势躺着

可以在沙发上躺一下

给肠胃加重了负担

可以在沙发上躺一下

背部要放个垫子

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背部要放个垫子

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而且睡眠时

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或者可以用倾斜的躺椅

血液在全身循环

或者可以用倾斜的躺椅

并且将脚抬高

是修复身体机能的时间

并且将脚抬高

有助于血液流回肠胃

这个时候还要消化食物

有助于血液流回肠胃

这样一边抑制胃液倒流

更会降低你的睡眠质量

这样一边抑制胃液倒流

一边促进消化

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一边促进消化

当然你要是不喜欢躺

饭后30分-1小时左右

当然你要是不喜欢躺

那也没关系

用上半身垫高一点的姿势躺着

那也没关系

站着坐着也是可以的

可以在沙发上躺一下

站着坐着也是可以的

……

背部要放个垫子

……

不过下面几件事

或者可以用倾斜的躺椅

不过下面几件事

就不要饭后着急做了

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就不要饭后着急做了

1、抽烟

并且将脚抬高

1、抽烟

2、运动

有助于血液流回肠胃

2、运动

3、开车

这样一边抑制胃液倒流

3、开车

4、洗澡

一边促进消化

4、洗澡

5、喝浓茶

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5、喝浓茶

毕竟生命只有一次

当然你要是不喜欢躺

毕竟生命只有一次

身体还是很重要的

那也没关系

身体还是很重要的

站着坐着也是可以的

……

不过下面几件事

就不要饭后着急做了

1、抽烟

2、运动

3、开车

4、洗澡

5、喝浓茶

毕竟生命只有一次

身体还是很重要的

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