辅酶Q10有哪些功效及副作用,辅酶q10的作用与功效

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辅酶Q10有哪些功效及副作用,辅酶q10的作用与功效

辅酶,是可以激活某些酶的一类小分子有机物。说白了,就是一些维生素,或者是由维生素构成的。缺了它们,有些酶无法发挥作用,所以叫辅酶。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10
的关注度,近年来不断上升,大红于保健品和化妆品界。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是多数好氧生物细胞中的一种脂溶性醌类化合物,由于具有无所不在特性,又被称为泛醌(Ubiquinone),参与能量生成,还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化,堪称返老还童的营养素RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在诸多辅酶中,有2种醌类化合物,也就是具有不饱和环状二酮结构。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在保健品界宣称的功能包括:提高免疫力、通血管、保护神经系统、降血脂、降血糖、防癌、治疗帕金森等等。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是什么?RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其中一种有个苯环,叫做维生素K类。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

那么,它到底是个什么东西?那么多神奇的功能又有多靠谱呢?vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是粒线体电子传递链的重要中介角色,主要参与ATP合成,因此能影响所有细胞,特别是高能量需求的细胞,如心脏,肺,肝,肾,脾,胰腺和肾上腺,对于健康极为重要RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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辅酶Q10是什么?vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

除此之外,辅酶Q10最也是人体中重要的脂质抗氧化剂,能降低自由基产生,并防止蛋白质、脂类和DNA氧化RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另一种是不带苯环的纯粹醌。醌类的英文是quinones,所以把这种不带苯环的醌类辅酶叫辅酶Q。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

首先,辅酶Q10是人体内广泛存在的一种小分子有机物。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10食物来源有哪些?RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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生命活动需要各种各样的酶来推动,而有些酶在工作时需要一些小分子物质帮助,这些物质就被成为”辅酶”。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10的动物来源较丰富,包括牛肉、家禽、猪肝、蛋类,富油脂鱼类(如鲱鱼、鲑鱼、叁文鱼和金枪鱼)RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q不是一个,而是具有类似结构的一族,主要区别在环外的侧链上。因为它们在动植物中广泛存在,所以也叫泛醌。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10在线粒体#细胞内的能量工厂#的能量生产中有重要作用。人体内能量消耗较多的器官里,辅酶Q10的含量就比较高,比如心肌。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

植物来源则有:坚果、橘子、草莓、菠菜、花椰菜、西兰花、扁豆、黄豆等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

存在于人类和哺乳动物中的辅酶Q,侧链上带有10个异戊烯单位,故称辅酶Q10。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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研究中指出,不论是从食物或保健品摄取,两者的吸收率其实差别不大。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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人可以自主合成辅酶Q10,也可以从食物中获得。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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辅酶Q10也是一种药vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10有哪些推荐的实证功效?RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q1063M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

作为一种药物,辅酶Q10是有明确功效的。中国批准的适应症用于下列疾病的辅助治疗:vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.各种类型的疲劳RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

是人体内存在的一种辅酶,又叫维生素Q10,癸烯醌、泛醌、泛癸利酮等。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

➊ 心血管疾病vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

现代人在长期加班的职场文化下,常导致作息异常、睡眠不足,在无法获得适当休息的情况下,饱受疲劳问题困恼,逾8成有身体痠痛,超过6成睡眠品质不佳RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是脂溶性化合物,存在于人体的心、肺、肝、肾、脾、胰腺、肾上腺等内脏部位,是驱动人体能源产生ATP循环所必需的。具有促进能量转化和辅助各种酶起效的作用,有人将其比作能量开关。它还具有很强的抗氧化作用。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大部分暂时性的疲劳在充分休息后都会得到缓解,然而随年纪增长,新陈代谢及消除自由基的速度下降,导致疲劳恢復速度变慢RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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➋ 肝炎vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则观察型研究发现,慢性疲劳症候群患者的疲劳、自主神经认知症状可能与血液中辅酶Q10浓度过低有关。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另则小型双盲对照试验(为期8天,对象为17位健康男性)指出,较高剂量的CoQ10有助于改善体能训练后的疲劳感及体能表现。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要作用63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


癌症的综合治疗vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但其它随机双盲对照研究(为期24周,对象为236位乳癌患者)指出,针对治疗乳癌过程引发的异常疲劳及生活品质下降,补充常规剂量的CoQ10并无改善效果。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是1957年发现的,1958年美国默克公司的鲁卡斯博士确定了化学结构。他本人在91岁去世前,连续服用了40多年辅酶Q10。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减轻放化疗等引起的某些不良反应。vlm健身计划_快吧健身网_辅酶Q10有哪些功效及副作用,辅酶q10的作用与功效。一个全面而专业的健身知识网站

2.有益心脏衰竭RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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新发布的《中国扩张型心肌病诊断和治疗指南》也提到:扩张型心肌病采用辅酶Q10治疗,可以显著改善运动耐量、心功能和病死率;针对药物性中毒性心肌病,化疗期间建议使用辅酶Q10作为防治措施。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站**

心脏衰竭常于心室无法有效率将血液泵出及鬆弛功能受损时发生,可能症状有运动或休息时异常喘气、疲劳或脚踝肿胀RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

近些年来,对辅酶Q10的宣传火爆起来,主要基于以下几个方面的作用:63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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心脏衰竭发生塬因常与冠心病、高血压、心肌病、老化、瓣膜异常有关,但以先天性心脏病(congenital
heart
disease)最常见。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

保护心脏63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

▲辅酶Q10注射液vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则文献统合分析(meta-analysis,包含14则随机对照试验,共2149位心脏衰竭患者)指出,相较于安慰剂,使用辅酶Q10除了能降低31%的死亡率,还能提升运动能力(但左心射血分数/leftheart
ejection fraction及纽约心脏病协会心功能分级/NYHA
classification则未有显着差异)。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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最早将辅酶Q10工业化生产的国家是日本,日本也最早批准辅酶Q10作为药品,用于心衰患者的辅助治疗中。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*评论:辅酶Q10能减少心脏衰竭患者的死亡率,并改善运动能力,但受限于可能的偏误与异质性,有待更多严谨、大样本实验确认RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

特别是对于心衰的患者,辅酶Q10具有一定的辅助治疗作用。研究发现,辅酶Q10有助于改善缺血性心力衰竭患者的心脏供氧。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

后来随着安全性研究的不断增加,美国和日本分别在2003年和2004年,允许将辅酶Q10用于膳食补充剂。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.有益男性不孕症RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

保护肝脏63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

日本Kaneka生产的辅酶Q10还获得美国FDA的GRAS(美国FDA评价食品添加剂的安全性指标)安全认可,应用逐步扩大到了普通食品、饮料以及化妆品中。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

目前多数已开发国家面临严重的生育率下降问题,塬因与复杂的社会及环境因素都有关,包括经济发展、环境污染及气候暖化等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10能够提高肝脏超氧化物歧化酶的活性,从而改善肝脏的代谢能力。提高机体的免疫功能。临床常用来提高暴发型肝炎和亚急性肝坏死患者的非特异性免疫功能。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当保健品吃,真能让心脏变年轻吗?vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而年龄也是造成不孕的塬因之一,根据一则人口调查,男性在40岁之后让伴侣怀孕的机率会降低30%。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

抗衰老63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我妈前阵子收到一份健康生活邮购杂志,有篇文章正好讲辅酶Q10。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则文献统合分析(meta-analysis,包含3则研究,共296位参与者)指出,口服辅酶q10虽然能增加精子浓度及活动力,但对于提升活产或怀孕率的效果仍未知。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是一种较强的抗氧剂,对于清除自由基,延缓心血管和皮肤衰老有重要作用。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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*结论:辅酶Q10能改善相关的常规精液参数,但尚无证据证实能增加怀孕机率,有待其它实验验证RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

偏头痛63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

标题相当诱惑,还给人一种紧迫感。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4.有益血糖控制RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10对于偏头痛有一定的预防和治疗作用,有效率约60%。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这期杂志,推荐了一款叫”神草林”的辅酶Q10保健品,广告打得更直接,吃下去”心血管通啦”,诱惑力max。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第二型糖尿病约占全球总人口的8.3%,且人数不断攀升,而长期血糖控制不佳是引发心血管疾病、肾衰竭、失明和周围神经病变的主因RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

抗癌防癌63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是在国家食药监局网站上,这款”神草林源生堂牌辅酶Q10″正式备案登记的信息是这样的:vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

数则研究指出,氧化压力与高血糖、胰岛素阻抗和胰岛beta细胞异常互为因果关係,而辅酶Q10具有抗氧化效果因而受到关注RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

国外有临床应用研究表明,辅酶Q10可以用于癌症的辅助治疗。但缺乏大样本临床数据。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一则文献统合分析(meta-analysis,包含18则研究)指出,辅酶Q10有助降低血糖值,特别是日剂量小于200mg及使用期间小于12周的对象。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要应用63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

背后机制与CoQ10促进粒线体唿吸链活性,进而增加丙酮酸需求,提升细胞细胞葡萄糖摄取有关RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是一个“跨界产品”,既有药品,也有保健品,还应用于化妆品领域。比如《中国药典》2015版,在原有糖衣片、胶囊基础上,又增加了软胶囊和注射液剂型。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

保健功能一栏,写的是”增强免疫力”,哪来的通血管?说的不一样啊。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5.有益高血压RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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事实上,中国大部分辅酶Q10保健品被批准的功效都只有”增强免疫力”这一条。什么”降血压”、”通血管”,国家没批准过。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

塬发性高血压是最常见的血压疾病(约占90%至95%),虽然无直接致病塬因,但与多种生活因子有关,如久坐、压力、内脏肥胖、过重、酒精摄取、老化…等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我国是1989年将其进入临床使用的。主要用于以下疾病的辅助治疗63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在美国,辅酶Q10产品常见的功能宣称包括:保护心脏健康、辅助补充因他汀类药物造成的辅酶Q10的减少。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10因具有抗氧化特性,具有改善血管内皮功能,降低末梢阻力及抑制过氧化物生成等机转,被认为有益血压控制。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳洲的产品则宣称,辅酶Q10有支持心脏健康、支持细胞能量产生,抗氧化的功能;日本的产品还宣传辅酶Q10有缓解疲劳的功能。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则考科蓝文献回顾(Cochrane
Review,包含2则随机对照研究)指出,相较安慰剂,口服辅酶Q10并未产生临床显着的降血压效果(收缩压降3.68mm,舒张压降2.03
mm Hg)。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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通血管,让心脏变年轻?不存在的!降血压、降血糖、降血脂、预防癌症、治疗帕金森?研究尚不全面,没有明确证据证明有效。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站**

*结论:辅酶Q10虽有降血压效果,但未达临床显着标準,有待更多大型对照研究进一步验证RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

建议每日30mg,分3次饭后服用。在相关疾病中,或从事激烈运动可能造成严重缺乏辅酶Q10者,可适当提高剂量,但不宜超过100mg。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有必要给父母买吗?长期吃安全吗?vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

6.有益多囊性卵巢综合征(polycystic ovary
syndrome)RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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前面讲过,辅酶Q10
可以从食物中获取,所以如果想要补充,还是推荐大家尽量从食物中获取。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

多囊性卵巢综合征是处于生育年龄女性最常见的内分泌疾病,盛行率约在5-21%。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10对于疾病的治疗作用目前尚不明确。补充辅酶Q10只是辅助治疗,并非包治百病的神药。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10的食物来源主要有动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、十字花科蔬菜等。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

患者常出现症状如生殖功能失调(雄激素过多症、多毛症、停止排卵、不孕、月经失调)、代谢系统异常(肥胖、糖尿病以及心血管疾病)及情绪障碍等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另外,摄取辅酶Q10可减少老年人肌肤分泌释放壬烯醛,这是造成“老人臭”的物质。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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临床上也发现,超过半数的患者会出现高胰岛素血症和血脂异常,大幅增加心血管疾病风险。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要来源63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对长辈来说,由于年龄增长身体合成和利用辅酶Q10的能力下降;同时,出于健康考虑,肝脏、红肉的摄入减少;这种情况下,可以考虑适当补充。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则双盲对照研究发现(为期12周,对象为60位患有多囊性卵巢综合征女性),补充CoQ10有助于改善血糖代谢(空腹血糖及胰岛素相关数值)、总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇数值,或许可对于患者带来有利影响。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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就安全性来说,补充辅酶Q10比较安全的,澳美的众多临床研究证明辅酶Q10的副作用很小,主要是一些消化系统不适,而且安全剂量很高(75kg体重可高达900mg每日).vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

7.预防帕金森氏症 (Parkinson’s
Disease)RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

人体有自身合成辅酶Q10的能力,体内的总储量为500-1500mg。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但我还是建议大家先从小剂量开始服用,比如每天30-50mg,根据医嘱或者自己的感受,逐步增加剂量。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

帕金森氏症是与神经传导物质:多巴胺相关的黑质纹状体煺化所造成,使得大脑指令传达出现困难,进而出现运动机能障碍,但脑部的记忆及认知功能均能正常运作RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在20岁时达到高峰,然后随着年龄的增长而不断减少。尤其是在心脏中的减少特别明显。至70岁的老人,心肌中的辅酶Q10只相当于20岁的年轻人的一半都不到。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

毕竟辅酶Q10,➀很贵;➁人体自身能合成,吃多了也浪费;➂对健康人群来说,没有证据表明长期吃高剂量的辅酶Q10对疾病预防有任何显著功效。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

虽然帕金森氏症不一定会演变成失智症,但61
%患者会出现精神症状,包括忧郁、焦虑、幻觉及睡眠障碍等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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另外要格外注意注意与药物的相关作用,如果你在服用这两类药物,请咨询医生,在医生指导下服用。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

相关研究指出帕金森氏症患者缺乏辅酶Q10的机率高出正常人约4到5倍。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一些常见食物中含有辅酶Q10稍多,比如:63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

➊他汀类药物vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但截至目前为止,一则系统性文献回顾(systematicreview,包含5则随机对照试验,参与者共981人)和统合分析(meta-analysis)发现,补充辅酶Q10并无法为患者带来任何好处或减缓功能上的煺化。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 植物类
    大豆、西兰花、椰子油、橄榄油、坚果类、菠菜等。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 动物类
    牛肉,鸡肉,以及鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等海鱼中;63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

阿托伐他汀,如”立普妥”;辛伐他汀,如”舒降之”等。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

8.有益于偏头痛RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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➋华法林等抗凝血药物vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

偏头痛是一种慢性神经障碍型疾病,是一种反覆发作型的头痛(含有一侧或两侧的搏动性疼痛),通常会持续4-72小时,据估计此疾病约影响11%的总人口RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不过,食物来源的含量非常有限。相对人体需要差距很大。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

可能会造成抗凝药效果减弱。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

偏头痛患者约有10–80%在发作前会出现前兆,如视力模煳、闪光、黑点、暂时性失语、运动障碍等,虽然目前医学上有方法能缓解偏头痛(非类固醇抗炎药、生物硷、止吐剂及血清素受体激动剂),但治疗效果不是完全有效,且常不被患者接受。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对于辅酶Q10合成不足而需要补充的,可服用补充剂。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10补充剂选购建议vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则小型双盲对照研究(针对42位偏头痛患者)发现,服用CoQ10(为期4个月,每日300mg/分3次),有助改善偏头痛发作次数、天数、严重度及噁心呕吐症状,而CoQ10
组的有效反应率(responserate)约47.6%,相较于安慰剂组的14.4%。研究中也做出结论,认为CoQ10是有效且耐受良好的天然处方。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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➊ 不必追求进口vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

9.减少皱纹,美化肌肤RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

选择产品,应以药品和正规保健品,拒绝来路不明的推销,防止出现质量问题和安全事故。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中国早已成为全球重要的辅酶Q10原料出口国,国内几家主要生产企业的产量加在一起,大约能占到全球原料生产量的70%左右。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肌肤老化和皱纹形成塬因非常多,但各种来源的自由基被认为是最大元凶,自由基就像身体内的火苗,会到处破坏细胞,在医学上称为氧化压力RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

早期产品主要是从动物内脏中提取,我国的主要原料是猪心残渣。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以,你花大价钱买的进口产品,很有可能使用了中国产的原料。挑性价比高的,如果不放心,就选大品牌。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而辅酶Q10具有优异的抗氧化功效,在研究中发现能有效中和自由基,还能提升细胞活力,对于预防皮肤老化,减少皱纹及修復胶塬细胞有优异功效,堪称肌肤的大补丸RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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需要注意,国外产品的剂量明显高于国内。国内辅酶Q10保健品的每日剂量一般在30-50mg,国外产品的日剂量从50mg-400mg不等。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

10.降低发炎指数RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

后来采用日本的半合成技术,以烟叶或马铃薯叶子中提取的茄呢醇为原料。此方法产量高,但生物效价偏低。基于原料充足,我国华北制药、浙江海力等几十家企业,主要采用这种方法。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

➋选择药品还是保健品?vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

发炎的英文为inflammation
,意指火烧,是身体在面对外来入侵者,并执行修復的一种防御机制,常见症状就是红肿热痛痒RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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辅酶Q10保健品很贵,二三百一瓶,而药品辅酶Q10很便宜,只要十几块一盒,是不是买药品更划算?vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

慢性疾病中,几乎有90%都因慢性发炎所引发,包括心肌梗塞、糖尿病、老年失智症、癌症等疾病,尤其是肥胖,更容易引发全身性发炎,造成恶性循环RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

国际上最先进的方法是基因重组微生物发酵法,成本低,生物效价高。我国石药集团、内蒙古托克托神舟航天生物产业基地等,逐渐实现了这种生物技术改造。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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在一则针对冠状动脉性心脏病(coronary artery disease
)的研究发现,服用CoQ10(持续12週,每日300mg)能增加体内抗氧化物的活性,并减少发炎相关激素(如TNF-α

IL-6),控制发炎反应RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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辅酶Q10药品在国内属于处方药,无法直接买到;vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另一则针对多发性硬化症
(一种神经煺化型自体免疫疾病)的研究也发现,CoQ10也能降低多种发炎指标,如TNF-α,
IL-6,MMP-9,但目前这类抗发炎研究样本数仍过小,因此有待更多大型实验进一步验证RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

美国拥有全球50%以上辅酶Q10市场。目前我国厦门的金达威生物科技公司已经成为全球最大的辅酶Q10生产企业,在国际市场上占有率超过60%。我国国内的需求量也逐年增加。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另外,虽然药品辅酶Q10每片/每粒的含量较低,但折合成每天50mg的剂量,价格其实跟同样剂量的国产保健品产品差不多。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

口服辅酶Q10有哪些副作用?RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

很多商家售卖的美国产品的70%,以及全部澳大利亚和新西兰的产品,原料都是来自厦门的金达威!63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这跟另一个药品和保健品价格天差地别的产品维生素C不同。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在所有的研究中,辅酶Q10被认为是高安全性的保健食品,没有任何副作用,在动物实验中曾使用到每日1200
mg/kg及人体试验每日900mg的超高剂量,未观察到不良反应RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

全球每两粒辅酶Q10中就有一粒出自金达威。辅酶Q10是我国继维生素C后,又一个国际龙头老大。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

➌是否要购买吸收增强型产品?vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

仅有少部分案例在服用后出现胃部不适及皮肤搔痒症状,但被判定不是辅酶Q10所造成的RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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随着年龄增长,人体合成辅酶Q10以及将辅酶Q10转化成还原型的能力都会下降,于是出现一些增强型产品。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

要注意的是辅酶Q10有些微的降血糖功效,所以糖尿病患请小心使用,还有辅酶Q10会降低抗凝血药物的功能,因此不宜与抗凝血药(如warfarin)一起服用,除非有医生处方。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要提示63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这类产品大概可以分为两类:vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

孕妇、哺乳妈妈、孩童及肝肾功能不佳者也勿使用RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 辅酶Q10为脂溶性,应与含有脂肪的膳食一起服用,可增加吸收。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 不建议儿童和青年服用。原本体内辅酶Q10合成正常,经常服用反而会导致自身合成能力出现缺陷。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 孕妇和乳母也不适合服用。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一类是通过改进原料工艺,提高辅酶Q10生物利用度。一些产品宣称可以提高2倍。你可以在产品上找到XXsorb之类的字样↓↓vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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副作用63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  • 消化道反应可有恶心、胃部不适、食欲减退。所以建议饭后服。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 偶见荨麻疹及一过性心悸。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第二类是使用辅酶Q10的还原型原料泛醇。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

配伍63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

人体吸收了泛醌以后,还需将其转化为泛醇,才能更好地为人体利用。所以直接补充泛醇,利用率就更高了。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一些研究显示,他汀类降胆固醇药物可阻碍辅酶Q10的体内合成。因而服用他汀类药物者,推荐每日提高补充辅酶Q10剂量。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

根据Kaneka的研究整理,利用率能比普通辅酶Q10高出4倍以上。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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这个原料的市场,目前基本被Kaneka垄断,原料采用了QH这个商标,或者包装上有”還元型”字样。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站**

辅酶Q10在保健品及化妆品领域的应用,多有夸张宣传,消费者应予以注意。比如某公司声称辅酶Q10可以丰胸,就是毫无任何证据的虚假宣传。63M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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尽管吸收增强了2-3倍,但往往单价也相应增加了。至于要不要买,是看性价比吧。vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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参考资料:vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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[3]朗气能辅酶Q10片药品说明书vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

[4]《中国扩张型心肌病诊断和治疗指南》,临床心血管病杂志,2018,34vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

[5]金达威年报与招股说明综合vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

[6]Abhinav Sharma, et al., Coenzyme Q10 and Heart Failure, DOI:
10.1161/CIRCHEARTFAILURE.115.002639vlm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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