饿久了对你没有好处,绿瘦效果带你盘点那些误区

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饿久了对你没有好处,绿瘦效果带你盘点那些误区

减肥对某些人是快乐的,因为可以感受自己身材的变化是一件非常有成就感的事情,但是对某些人是痛苦的,因为要忍受的饥饿,让自己身体很难受,身材虽然变化了,也是不美丽的变化。在根本的原因上,还是方法错误了。pzM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减肥,这么一个老生常谈的词,不论我们每个人身材如何,体型如何,都应该向度娘打听过如何减肥。减肥方法在现在也是多到不可思议,有些讲的是天花乱坠,有些非常的中规中矩,完全不切合实际的也有。还有现在的大街小巷和高楼大厦中总能看见形形色色的减肥广告。这些都很清楚的反映了社会的一种需求:确实有很多人都需要减肥,也有很多人想要去减肥。qsv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在减肥瘦身的时候,许多“胖友”在接触绿瘦之前经常会接收到各种信息,有些信息是正确的,而有些信息却是错误的,那么如何分辨这些信息?如何不受这些错误的信息和逻辑的影响,走出减肥误区呢?BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那今天绿瘦效果带你盘点那些减肥误区吧~BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果你想单纯的减肥靠“饿”还是洗洗睡吧,饿到一定程度会丧失理性!pzM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

接下来就盘点一下减肥届流传的几种方法。qsv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

误区1:负卡路食物是不是真的存在?BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减肥是一个漫长的过程,有的人想通过什么十几天快速瘦身法,什么乱七八糟的减肥法等等,这些方法的远离就是让你少吃,单一的吃一种食物,就是节食,靠“饿”来让你身体体重在短期内发生变化,但是靠“饿”真的是合理的吗?答案是否定的。pzM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一,节食减肥qsv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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举个简单的例子来说,再小的苍蝇吃进去也是肉,搁在胃里也是蛋白质。就拿芹菜来说,热量确实低,但是你做成油煎的“芹菜盒子”,一样是高油的食物,所以要记住任何食物都是存在卡路里的,只是多少的问题罢了,负卡路里的食物绝对是忽悠人的,目前在这个世界上是不存在的。BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我看过很多无良的减肥商家说什么坚持3天,7天就能瘦等等,这样是让你体重有个变化,是他们所谓的“瘦”了下来,但是你想一下你能长期坚持吗?如果不能坚持,难道是因为自己毅力不够?完全不是,靠“饿”的减肥方法,让你每天去和饥饿做斗争,我想是谁都无法长期的坚持下去,整天饥肠辘辘的,你精神不饱满,注意力不集中,影响做事的效率,想靠“饿”减肥还是算了吧,最终都会以失败告终。pzM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这种方法我一直都觉得挺丧心病狂的,饿了却不吃东西是一件多么痛苦的事情。这种方法确实也能减肥,但有效期往往很短暂,通常在前节食的半个月之中,你会发现你的体重下降会非常快。但过了这半个月之后,你的体重就下降得慢了,甚至趋于稳定了,再过一段时间你所减下的肥还会反弹回来。原因在于当我们身体摄入食物减少,并且我们不去做运动,然后我们身体的基础代谢率就会迅速下降,当它下降到和你的食物摄入量程度相同的时候,你的体重就不会再降了,再然后,当你的基础代谢率下降到比你的食物摄入量还要低,那么这个时候,你就会长脂肪了,也就是所谓的反弹。所以说节食减肥是最丧心病狂的,就算你每天都吃得很少,没有吃过一次饱饭,过一段时间你减的肥就又回来。这么一个循环下来,肥没减着,人倒是饿得挺伤,得不偿失啊。qsv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

误区2:运动必须流汗才减肥吗?BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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二,催吐减肥qsv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

首先我们要了解,流汗是由汗腺决定的,减肥是由脂肪细胞决定的,两者并不搭边。很多人搞不清楚减肥和流汗的关系,并不是不流汗就不会瘦,其实是这样的,流汗的运动一定能减肥,但减肥的运动却不一定都流汗。如果你每次运动都流汗,那肯定减肥效果是不错的。BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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误区3:不饿不吃,饿了再吃?BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这也是丧心病狂的减肥方法之一,其大致内容就是在你吃完饭、吃完大餐之后,用你的手指去抠你的喉咙,喉咙中的粘膜细胞就会释放一种激素,让你产生一种呕吐的感觉,然后就把你刚刚吃到胃里的东西吐出来。这种方法的减肥方法和节食减肥原理是一样的,减少食物的摄入量,其后果当然也会和节食减肥一样。并且催吐减肥还会造成更严重的后果,因为你在吐的时候会带出大量的胃酸,这些胃酸就会刺激并伤害到你的喉咙和口腔。更有甚者,长期如此还会让你产生厌食的症状。qsv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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其实暴饮暴食都是饿出来的,人不是完全理性的动物,每一次感到饥饿的时候,身体会自动在下一顿多吃一点,用来预防下次可能到达的饥荒。越是饥饿,身体储存脂肪越多,所以不要以为食物吃得少就能减肥。BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

除了这两种丧心病狂的减肥方法之外,还有很多诸如此类的方法,比如吃药减肥、针灸减肥等等。这些方法对我们普通人来说都是不可取的,一般都会对身体造成极大的伤害而且也不会让你减多少肥。其实最有效的减肥方式就是运动加合理的饮食,这种方法一般人也都是知道的,但为什么还是有很多人会对丧心病狂的减肥方法表以迷信咧?原因就在于运动加合理饮食这种减肥方法要想获得成效,就要通过长期的坚持,一点点的奏效,需要一年甚至更长的时间才能看出身体的变化。我们不可能一口吃成个大胖子,同样也不可能一天瘦成一道闪电。我们长胖是需要时间的,难道瘦下来就不要时间了么?qsv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

误区4:减肥期间就不能吃肉吗?BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1克蛋白质和1克碳水化合物的热量,其实是一样的,但是人体消耗蛋白质所需要的热量却比同样重量的碳水化合物的热量要多得多,所以多吃低脂肪的食物,例如肉、蛋、奶类,就是最经济划算的减肥方法了。BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

说了这么多,就是想让迷信那些丧心病狂减肥方法的人醒悟过来,去更多的参与运动,通过一个长期缓慢的过程让自己慢慢的瘦下来,并且还能加强自己的体魄,而不是每天只知道幻想几天就瘦一圈。只要你能坚持去运动,合理控制饮食,瘦下来和有一个健康的身体这两件事情,你都值得拥有!qsv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

绿瘦效果健康减肥分解脂肪专注脂肪管理,通过向大众普及科学管理体重的健康理念,让您减肥的过程中,脂肪有条不紊地减少,进而帮助肥胖人群达到瘦身的效果。BX3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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